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10 aliments qui boostent la testostérone

Les 4 meilleurs boosters de testostérone selon la science

Pensez également aux aliments riches en vitamine D, un booster naturel de cette hormone, notamment en automne et en hiver quand vous êtes privé de soleil. En plus de participer à sa synthèse, la vitamine permet de maintenir des taux plus élevés, de préserver la masse musculaire et de procurer du tonus. Une cure de compléments alimentaires demande toujours d’avoir en parallèle une hygiène de vie saine.

Nous entendons par là les effets anabolisants et l’amélioration du niveau d’énergie. En amont, sachez que si vous faites du sport, vous êtes déjà en bonne voie pour augmenter votre testostérone naturellement. Le sport apporte beaucoup de bienfaits et il est essentiel de le pratiquer régulièrement pour avoir une production hormonale correcte. Cela dit, tout comme pour votre alimentation, il y a des pratiques et des exercices qui aideront davantage à booster la production de l’hormone masculine. Les boosters de testostérone sont des compléments alimentaires naturels qui peuvent augmenter votre taux de testostérone.

Des chercheurs ont constaté que le bore réduisait la SHBG (globuline liant les hormones sexuelles) dans le sang, ce qui pourrait être au cœur de ses capacités de stimulation de la testostérone. Il a été démontré que la supplémentation en vitamine D augmentait de 20% les taux de testostérone libre. Quand les hommes pensent à la testostérone, ils ne pensent généralement pas aux haricots et aux lentilles ! Mais ces petites pépites de bonté fournissent un coup de poing puissant pour stimuler la testostérone. Bien que je préfère me concentrer sur des études basées sur l’homme, dans ce cas, celle-ci vaut la peine d’être mentionnée comme un avantage supplémentaire potentiel. Cela dit, le DIM est devenu un complément alimentaire très populaire dans le milieu du bodybuilding, car il peut être plus stable lorsqu’il est ingéré sous forme de supplément que ne l’est l’I3C. En tant que stimulant naturel de la testostérone, le chocolat noir est incroyable, mais comme vous pouvez le constater, ses bienfaits pour la santé sont vastes et extrêmement bénéfiques pour une qualité de vie élevée en général.

C’est pourquoi pour augmenter votre taux de testostérone et libido femme (https://lichtburg-wetter.de), nous vous recommandons de pratiquer une activité physique régulière. Oui, des astuces naturelles et certains compléments alimentaires permettent de booster sa testostérone. Après 50 ans, le taux de testostérone peut s’affaiblir, ce qui a des conséquences sur votre santé et votre qualité de vie. Maintenir un bon niveau de testostérone garantit l’équilibre nerveux et la bonne santé des tissus cérébraux. Les témoignages sur Testo-Max parlent d’eux même, ce complément fonctionne vraiment très bien. Que ce soit pour améliorer les performances physiques, mentales ou la libido, ce supplément est un réel support pour progresser.

Les recherches suggèrent que la principale méthode utilisée est l’augmentation de l’hormone folliculostimulante et de l’hormone lutéinisante. Ceci est important, car l’hormone lutéinisante permet aux cellules de Leydig des testicules de produire plus de testostérone. L’acide D-aspartique est un acide aminé naturel qui peut stimuler de faibles taux de testostérone. Le gingembre est connu dans le monde entier pour ses effets stimulants sur le désir sexuel.

Selon certaines allégations, cette même plante serait en mesure d’amplifier les performances sexuelles, en agissant directement sur la production hormonale (6). On sait aussi du maca péruvien qu’il aide à accroître le désir sexuel des personnes qui en font des cures récurrentes (3). Aux côtés du ginseng asiatique et d’autres plantes, le maca du Pérou constitue l’un des plus puissants aphrodisiaques au monde. Les chercheurs estiment que ses composants ont une action directe sur la production de testostérone (4). Le maca du Pérou propose d’autres bienfaits pour l’organisme, et il est idéal à consommer dans une logique sportive. Si le zinc est tellement important pour avoir un bon taux de testostérone c’est parce qu’il empêche la testostérone, l’hormone masculine, de se transformer en œstrogène, l’hormone féminine. De plus, les huîtres nous procurent une bonne dose de vitamine B12 et d’omégas 3.

La formule se base sur une combinaison d’ingrédients naturels, comme l’extrait de Muira Puama, l’Ashwagandha, et le Panax Ginseng, connus pour leurs propriétés sur la libido, l’endurance, et la fonction érectile. Performer 8 prétend augmenter l’énergie sexuelle, renforcer les érections, et améliorer le contrôle de l’éjaculation. Il est proposé comme une option pour les hommes qui cherchent à revitaliser leur performance sexuelle et retrouver leur confiance. Comme vous pouvez l’imaginer en ayant lu notre test, nous avons un avis Testo-Max vraiment positif. Il fait parti des 4 meilleurs booster de testostérone qui ont eu la chance de figurer sur notre classement. On serait loin d’imaginer qu’en seulement 2 mois de cure des changements physiques si important puissent arriver. Muscle plus volumineux, plus de force lors des entrainements de musculation ou crossfit, Testo-Max a vraiment réussi à développer notre production de masse musculaire grâce à ses effets sur notre taux de testostérone.

Des chercheurs britanniques ont souligné que les hommes avec une alimentation pauvre en graisses ont des taux plus faibles en testostérone que ceux qui en consomment davantage. C’est pourquoi un manque de sommeil agit négativement sur la production de l’hormone. Le taux de testostérone dans le sang varie tout au long de la journée avec des pics le matin, au réveil.